Qué hacer cuando no sabes qué quieres

«No sé qué quiero» puede parecer una frase sencilla, pero suele contener muchas cosas: miedo a equivocarte, cansancio, demasiadas opciones, costumbre de adaptarte o la sensación de que deberías tener una respuesta más clara.

Quizá puedas decidir sin dificultad cuando se trata de resolver asuntos prácticos o ayudar a otra persona. Sin embargo, cuando la decisión te afecta directamente, todo se vuelve más confuso.

No saber qué quieres no significa necesariamente que no tengas preferencias. A veces significa que llevas tanto tiempo teniendo en cuenta lo correcto, lo razonable o lo que esperan los demás que apenas puedes distinguir tu propia respuesta entre todas esas voces.

Por qué puede costarte tanto saber lo que quieres

Tomar una decisión no consiste únicamente en comparar opciones. También implica aceptar que elegir algo supone dejar otra cosa fuera, asumir cierto riesgo y hacerte responsable de lo que has elegido.

Si estás acostumbrada a evitar conflictos o a intentar no decepcionar, puede resultarte más cómodo permanecer en la duda. Mientras no decides, no tienes que enfrentarte a la reacción de nadie ni a la posibilidad de equivocarte.

También puede ocurrir que busques una certeza que ninguna decisión puede ofrecerte. Esperas sentir una seguridad absoluta antes de avanzar, pero esa seguridad rara vez aparece al principio. Muchas veces la claridad llega después de probar, observar y corregir.

Cuatro motivos que pueden esconderse detrás del «no sé»

1. Estás intentando encontrar la respuesta correcta

En lugar de preguntarte qué prefieres, buscas qué deberías elegir. Analizas cuál sería la opción más sensata, aceptable o conveniente para todos.

El problema es que una decisión puede ser razonable y, aun así, no encajar contigo.

2. Temes arrepentirte

Quieres evitar cualquier error y anticipar todas las consecuencias. Das vueltas a cada posibilidad como si pensar un poco más pudiera eliminar por completo la incertidumbre.

Pero no puedes conocer de antemano todo lo que sentirás o necesitarás. Decidir siempre contiene una parte que solo podrás comprender después.

3. Has dejado de prestar atención a tus preferencias pequeñas

Saber qué quieres no empieza únicamente en las grandes decisiones. También se construye al elegir cómo deseas pasar una tarde, qué conversación no quieres continuar o qué plan te apetece realmente.

Si ignoras constantemente esas preferencias pequeñas, las preguntas importantes pueden encontrarte sin práctica para escucharte.

4. Estás demasiado cansada para elegir

La confusión no siempre es falta de autoconocimiento. A veces es agotamiento.

Cuando has tomado demasiadas decisiones, atendido demasiadas demandas o pasado mucho tiempo en tensión, incluso elegir algo sencillo puede parecer excesivo. En ese momento quizá no necesites encontrar inmediatamente una respuesta, sino recuperar algo de espacio mental.

No empieces por preguntarte qué quieres hacer con tu vida

Las preguntas enormes pueden aumentar el bloqueo. «¿Qué quiero de verdad?», «¿Qué debería cambiar?» o «¿Cuál es mi camino?» parecen importantes, pero son difíciles de responder cuando todavía no reconoces con claridad tus preferencias cotidianas.

Puedes empezar con preguntas más cercanas:

• ¿Qué me apetece conservar tal como está?
• ¿Qué me está pesando más de lo que admito?
• ¿Qué hago únicamente para evitar que alguien se moleste?
• ¿Qué echo de menos últimamente?
• ¿Qué elegiría si no tuviera que justificarlo?

No necesitas responderlas todas. Observa cuál de ellas provoca una reacción más clara, incluso si esa reacción es incomodidad.

Tres pasos para acercarte a una respuesta

Descarta antes de definir

Puede que todavía no sepas lo que quieres, pero sí aquello que ya no quieres continuar sosteniendo. Reconocer un límite también aporta dirección.

Completa esta frase: «No tengo clara la respuesta, pero sé que no quiero seguir…».

Separa deseo, obligación y miedo

Ante una decisión concreta, escribe tres respuestas:

• Lo que me gustaría hacer.
• Lo que siento que debería hacer.
• Lo que temo que ocurra si elijo lo que quiero.

Verlas por separado ayuda a comprender por qué una decisión aparentemente sencilla se ha vuelto tan difícil.

Haz una prueba pequeña

No todas las decisiones necesitan ser definitivas. Algunas pueden convertirse en una prueba con un límite claro: dedicar una tarde a una actividad, rechazar un compromiso, cambiar una rutina durante una semana o expresar una preferencia en una conversación.

Probar te proporciona información que no puedes obtener únicamente pensando.

Elegir no exige estar completamente segura

Una decisión consciente no es aquella que garantiza el resultado perfecto. Es aquella en la que has tenido en cuenta lo que sabes, lo que necesitas y lo que estás dispuesta a asumir en este momento.

Después podrás revisar, ajustar o cambiar de dirección. Hacerlo no convierte la primera elección en un fracaso. Significa que estás respondiendo a información nueva.

Quizá ahora no necesites descubrir exactamente qué quieres para los próximos años. Puede ser suficiente con reconocer qué necesitas elegir hoy de una manera un poco más tuya.

Descubre dónde te estás dejando fuera

He preparado el recurso gratuito «¿Dónde te estás dejando fuera?» para ayudarte a observar en qué áreas estás actuando sin contar contigo y reconocer un primer cambio posible.

No necesitas llegar con todas las respuestas. Puedes empezar por prestar atención a la pregunta que llevas demasiado tiempo posponiendo.