Cuaderno de trabajo

Hacer espacio
para elegir

40 páginas para observar, hacer una pausa y elegir

Si terminas el día habiendo atendido muchas cosas, pero apenas te has preguntado qué necesitabas tú, este cuaderno te propone empezar por una escena pequeña y trabajarla paso a paso.

  • Ejercicios prácticos y reflexivos
  • Espacio para escribir
  • Herramientas para tu día a día
  • Formato digital (PDF)
  • Acceso inmediato

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Portada de Hacer espacio para elegir❧Tu vida también
merece espacio ♡
♡Conecta
contigo
⌘Ordena
tus ideas
♧Toma decisiones
más conscientes
☼Vive con
más calma

Cómo lo usarías

Una escena tuya.
Una alternativa posible.

Por ejemplo: acabas una tarea y coges el móvil sin darte cuenta. Escribes qué ocurrió, reconoces el cansancio y eliges probar una pausa antes de seguir.

Después revisas qué te sirvió y qué necesitas ajustar. El cuaderno desarrolla ese recorrido con explicaciones, ejemplos y espacio para tus respuestas.

Puedes repartir los ejercicios entre varios momentos. No necesitas completarlo de una vez.

“No necesitas tenerlo todo claro para empezar a elegir con más intención.”

— Universo Mara · Hacer espacio para elegir
♡

Lo que incluye el cuaderno completo

Seis bloques con un hilo conductor.

  1. Cómo estoy viviendo mis díasObservar escenas, energía y prioridades.
  2. Reconocer mis respuestas habitualesExplorar patrones, pantallas, exigencias y entorno.
  3. Hacer una pausa posibleEncontrar señales para parar entre tareas.
  4. Escuchar lo que necesitoReconocer descanso, necesidades y apoyo.
  5. Probar una elección diferenteLlevar valores, tiempo y conversaciones a una prueba concreta.
  6. Encontrar mi manera de continuarRevisar obstáculos y preparar un plan propio.

¿Qué añade a los recursos gratuitos?

Los recursos gratuitos permiten explorar una situación y probar una primera práctica. Este cuaderno de pago reúne un recorrido de 40 páginas: observar lo que ocurre, reconocer tus respuestas, practicar alternativas y revisar cómo continuar. Pagas por ese trabajo organizado, no por recibir un diagnóstico ni una solución garantizada.

PDF para imprimir o responder en una libreta. No contiene campos digitales rellenables. No incluye sesiones ni acompañamiento individual.

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Esta muestra de tres páginas incluye la portada, un ejercicio del cuaderno completo y una invitación a continuar.

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Si este enfoque encaja contigo, puedes continuar con los seis bloques del cuaderno completo.

Experiencias con el cuaderno

Lo que comparten después de escribir

«Es muy cercano y algunas preguntas me han removido más de lo que esperaba.»

Ana

«Me está ayudando a ordenar lo que siento y a pensar con más calma.»

Lucía

«Te va guiando para que seas tú la que llegue a tus propias conclusiones.»

Marta

Haz espacio para elegir.

40 páginas · Cuaderno digital en PDF · 19,90 € impuestos incluidos

Producto digital en PDF. Acceso tras la confirmación del pago. Podrás descargarlo y empezar a trabajarlo a tu ritmo. Material educativo de reflexión personal.

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¿Incluye sesiones o acompañamiento individual?

No. Es un material educativo de reflexión personal para trabajar por tu cuenta. Puedes consultar la muestra antes de decidir.