Recurso gratuito
¿Dónde te estás dejando fuera?
Un mapa práctico para observar en qué parte de tu vida necesitas volver a incluirte y elegir por dónde empezar.
Puede que estés en tu vida, pero demasiado poco dentro de ella. A veces sigues haciendo cosas, cumpliendo, organizando y respondiendo, pero hace tiempo que no te preguntas qué quieres tú.
Este recurso está pensado para ayudarte a observarlo con algo más de claridad.
PDF gratuito · puedes guardarlo y utilizarlo a tu ritmo.
Para qué sirve
Para reconocer dónde has dejado de contar contigo.
No necesitas analizar toda tu vida ni buscar una solución inmediata.
El objetivo es mirar las últimas semanas, reconocer situaciones que se repiten y descubrir en qué zona aparece con más claridad la sensación de estar quedándote fuera.
Qué encontrarás dentro
Preguntas y ejercicios para observar antes de cambiar.
Señales para reconocer
Situaciones cotidianas que pueden ayudarte a detectar cuándo estás teniendo muy en cuenta a los demás y demasiado poco a ti.
Distintas zonas de tu vida
Un recorrido para observar dónde aparece con más fuerza esa sensación de estar dejándote fuera.
Un primer paso posible
No para cambiarlo todo, sino para elegir una situación concreta en la que empezar a contar contigo.
Lo que no es
No es un examen ni una forma de etiquetarte.
No está pensado para decirte qué deberías hacer ni para convertir cada incomodidad en un problema.
Puedes utilizarlo simplemente como un espacio para observar, escribir y reconocer qué necesita más atención en este momento.
Tu siguiente paso
Empieza por una sola zona.
No necesitas trabajarlo todo a la vez. Quédate con aquello que más reconozcas y observa qué pequeño cambio tendría sentido probar.
Si quieres seguir
También puedes profundizar con los artículos.
En la sección de Artículos encontrarás reflexiones relacionadas con límites, relaciones, presencia, decisiones y formas de volver a incluirte.