Recurso gratuito
Una pausa en el automático
Un cuaderno práctico para localizar una rutina automática, introducir una pausa y recuperar capacidad de elección.
PDF gratuito · puedes guardarlo y utilizarlo a tu ritmo.
Qué encontrarás dentro
Un espacio práctico para observar y probar.
Localizar una rutina que repites casi sin pensar.
Practicar la secuencia PARO · NOTO · DECIDO.
Probar una decisión consciente y revisar qué información aparece.
Descarga
Utilízalo a tu ritmo.
No necesitas completarlo de una vez ni encontrar respuestas perfectas.